massagebass2candle


Хочу получать горячие предложения

Йога


Йога – древнеиндийская практика, созданная для единовременного совершенствования тела и духа. Занятия йогой позволяют не только обрести хорошую физическую форму, но и гармонизировать душевное состояние.

Не каждый может или хочет полностью погрузиться в детали йогической системы. Но из этого знаменитого учения вполне возможно вычленить отдельные элементы, оказывающие на организм эффективное воздействие.

Комплекс специальных упражнений – асан, которые совершаются в медленном темпе и направлены на развитие гибкости позвоночника и эластичности суставов – называется хатха-йогой. Во время занятий большое внимание уделяется дыханию и правильной технике выполнения асан. Помимо физических элементов, йога включает пранаямы –  дыхательные упражнения, благодаря которым можно научиться контролировать свои мысли и очистить сознание от негативных эмоций.

Польза йоги:
 
  • Гибкость – занятия йогой сделают ваше тело более гибким, уйдут зажатости и боли в области шеи, лопаток и поясницы. После выполнения асан вы ощутите во всем теле удивительную легкость
  • Мышечная сила – в процессе выполнения асан задействована вся мускулатура, прорабатываются даже самые глубокие мышцы, которые не активны при обычных физических упражнениях.
  • Снятие напряжение – особые техники релаксации и медитации помогут вам расслабиться и почувствовать единение со своим внутренним «я».  Вы ощутите безмятежность и состояние внутреннего покоя, ясность и тишину ума
  • Нормализация дыхания – регулярное выполнение пранаям увеличит объем ваших легких, следовательно,  улучшится питание всех внутренних органов кислородом. Техника глубокого дыхания йогов  способствует очищению организма и помогает контролировать свои эмоции

Йога