8 (800) 555-11-40
*Звонок по России бесплатный
8 (495) 212-15-25
*Для удобства жителей Москвы
8 (87934) 4-37-14
*Для удобства жителей СНГ
Санаторно-курортный комплекс "Русь" www.ruskmv.ru
candlebass2massage


Хочу получать горячие предложения

Терренкур


Терренкур – это лечебные пешеходные прогулки по живописным природным маршрутам. Наверное, это один из самых приятных видов  оздоровления: во время терренкура вы укрепляете мышцы и тренируете сердце, одновременно наслаждаясь восхитительными видами и вдыхая целительный свежий воздух. В летний период к этому добавляются прекрасные ароматы цветов.

Курорты Ессентуков знамениты не только своими минеральными водами, но и так называемыми «тропами молодости» –  особами дорожками для лечебной ходьбы, созданными на основе естественного ландшафта. Однако терренкур – не просто прогулки по красивым местам: расстояние, темп и время ходьбы строго дозируются.

В зависимости от степени нагрузки существует несколько видов маршрутов:

  • Легкий – до 500 м;
  • Средней сложности -  до 1500 м;
  • Трудный (серьезная нагрузка) – до 3000 м.

Маршруты различаются не только  дистанцией, но и величиной угла подъема, чередованием  и количеством восхождений и спусков. По пути следования группы через каждые 200 метров в тени деревьев установлены скамейки для короткого отдыха. Движение по лечебным тропам осуществляется под обязательным контролем врача. Уникальные свойства горно-степного климата Ессентуки в сочетании с умеренной физической нагрузкой производят удивительный целебный  эффект на организм человека.

Эффект на организм человека:

  • укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
  • развиваются выносливость и сила;
  • нормализуется обмен веществ;
  • улучшается психоэмоциональное состояние;
  • сжигаются лишние калории, а значит, снижается вес.

Фитнесс-технологии