Терренкур
Терренкур – это лечебные пешеходные прогулки по живописным природным маршрутам. Наверное, это один из самых приятных видов оздоровления: во время терренкура вы укрепляете мышцы и тренируете сердце, одновременно наслаждаясь восхитительными видами и вдыхая целительный свежий воздух. В летний период к этому добавляются прекрасные ароматы цветов.
Ессентуки знамениты не только своими минеральными водами, но и так называемыми «тропами молодости» – особами дорожками для лечебной ходьбы, созданными на основе естественного ландшафта. Однако терренкур – не просто прогулки по красивым местам: расстояние, темп и время ходьбы строго дозируются.
В зависимости от степени нагрузки существует несколько видов маршрутов:
- Легкий – до 500 м;
- Средней сложности - до 1500 м;
- Трудный (серьезная нагрузка) – до 3000 м.
Маршруты различаются не только дистанцией, но и величиной угла подъема, чередованием и количеством восхождений и спусков. Уникальные свойства горно-степного климата Ессентуки в сочетании с умеренной физической нагрузкой производят удивительный целебный эффект на организм человека:
- укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
- развиваются выносливость и сила;
- нормализуется обмен веществ;
- улучшается психоэмоциональное состояние;
- сжигаются лишние калории.