8 800 555 11 40
Звонок по РФ бесплатный
Восстановление сердечно-сосудистой системы
Правила, которых необходимо придерживаться
Для того чтобы у здорового человека никогда не возникали проблемы с сердцем и сосудами, следует придерживаться определенных правил, помогающих предотвратить серьезные заболевания.
Питание и вес
Следите за своим питанием. Для нормальной работы сердца необходимо, что еда была богата витаминами и необходимыми микроэлементами. Белки, жиры и углеводы должны быть в рационе тщательно сбалансированы. Общий суточный объем пищи следует разделить на порции и принимать ее, по возможности, от 3 до 5 раз в день.
Следует максимально ограничить употребление следующих продуктов:
- жирное мясо, а также печень и почки;
- маргарин, жирные сорта молока, сметаны, сыра;
- всю выпечку с высоким содержанием жиров;
- полуфабрикаты, пищу фастфудов, консервированные продукты;
- полностью исключить алкоголь, крепкий чай, кофе, сигареты.